Nakita.id - Ginjal dan kandung kemih memainkan peran kunci dalam tubuh kita.
Ini bukan hanya karena organ tersebut penting untuk sistem kemih, tetapi juga karena ginjal dan kandung kemih bertindak bersama dengan hati.
Pada dasarnya, organ ini membuang kotoran yang disaring dari aliran darah.
Baca Juga : Indra Herlambang Foto Bareng Aprilia Manganang, Mirip Mungkin Jodoh?
Sebagai permulaan, ginjal bertanggung jawab untuk menyaring dan membersihkan sekitar 200 liter darah per hari.
Sedangkan kandung kemih menyimpan urin yang diproduksi sampai dikeluarkan.
Keduanya memenuhi tugas-tugas ini sebagai bagian dari proses biologisnya.
Namun, mereka kadang-kadang mengalami kesulitan karena akumulasi racun yang berlebihan atau perkembangan infeksi dan masalah peradangan.
Agar fungsi serta kesehatan ginjal dan kandung kemih tetap terjaga, Moms harus memulainya dengan kebiasaan yang baik.
Hal ini sangat penting dalam kaitannya dengan diet yang kita lakukan.
Jika Moms melakukan diet, pastikan itu mempunyai manfaat terbaik yang dapat memperbaiki tubuh Moms.
Termasuk ginjal, organ penting ini sungguh layak mendapat nutrisi terbaik.
Diet Moms haruslah menyertakan nutrisi-nutrisi terbaik dalam buah dan sayuran untuk ginjal yang lebih baik.
Lagi pula, ketika diserap makanan ini membantu memperkuat organ kita sehingga mereka bekerja tanpa masalah.
Dilansir dari Step to Health, inilah 7 jenis buah dan sayuran yang harus Moms konsumsi guna menjaga kesehatan ginjal:
1. Cranberries
Berkat kandungan tinggi nutrisi penting mereka, cranberry dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk melindungi sistem kemih.
Bahan antioksidan mereka mendukung proses menghilangkan racun, memperkuat fungsi ginjal dan mengoptimalkan produksi urin.
Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah masalah seperti sistitis, penyakit yang secara teratur mempengaruhi kandung kemih .
Selain itu, makan cranberry menghentikan bakteri dan virus menyerang jaringan organ-organ ini, sehingga mencegah infeksi.
Dan, mereka adalah obat komplementer terhadap batu ginjal, karena mereka membantu menghilangkan kalsium dan deposito asam urat.
2. Seledri
Seledri adalah sayuran diuretik yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat melawan penyakit yang mempengaruhi ginjal itu.
Jadi, mengandung kadar potasium yang tinggi, mineral yang mendorong pengusiran cairan yang tertahan, sehingga mencegah masalah peradangan.
Antioksidan yang mendukung pemecahan dan pengusiran racun, membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk melewati saluran kemih.
Selain itu, seledri memiliki sifat anti-inflamasi, yang mengurangi risiko mengembangkan penyakit pada ginjal dan kandung kemih.
Baca Juga : Duh, Karena Lakukan Sunat dengan Laser, Alat Kemaluan Bocah ini Malah Putus!
3. Semangka
Buah tropis terkenal ini mengandung air dan antioksidan kuat yang membantu melembabkan tubuh, meningkatkan fungsi sistem kemih .
Makan secara teratur mengurangi peradangan yang disebabkan oleh retensi cairan, salah satu faktor yang mengganggu tugas ginjal.
Ini bertindak sebagai obat alami terhadap sistitis, merangsang produksi urin untuk menghilangkan bakteri yang terkumpul di dinding kandung kemih.
Ini mengandung potasium dan magnesium, mineral yang berpartisipasi dalam kerja ginjal.
Serat dan antioksidan membantu menyaring racun yang ada di dalam darah, mencegahnya terakumulasi dalam jumlah berlebihan.
4. Nanas
Nanas adalah salah satu makanan terbaik untuk melindungi kesehatan ginjal dan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat utamanya dikaitkan dengan kandungan bromelainnya yang tinggi, enzim kuat yang membantu memecah racun yang disaring keluar dari darah.
Zat ini memberikan efek anti-inflamasi dan antibakteri nanas, ideal untuk mengurangi risiko infeksi pada sistem saluran kencing.
Selain itu, mengandung vitamin A dan C, yang membantu memperkuat pertahanan kita untuk meningkatkan respons kita terhadap serangan oleh agen patologis.
Juga, membantu menenangkan iritasi kandung kemih dan mengurangi risiko batu ginjal.
Baca Juga : Puluhan Santri di Banjarbaru Terserang Campak Rubella, Diduga Ini Penyebabnya!
5. Stroberi
Stroberi penuh dengan antioksidan dan nutrisi penting yang mendukung fungsi ginjal, mencegah kesulitan yang berasal dari retensi cairan dan racun.
Misalnya, vitamin dan mineral mereka membantu mengatur proses peradangan, mengurangi risiko kegagalan organ.
Mereka menghambat efek negatif dari radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk oksidasi sel.
Dan, mereka membangun kembali keseimbangan cairan, sehingga mengoptimalkan produksi urin.
6. Bayam
Makan bayam telah menjadi populer selama beberapa tahun terakhir.
Pertama, ini adalah makanan rendah kalori yang menawarkan kita nutrisi penting yang penting.
Ini bermanfaat untuk sistem kemih karena memiliki sifat diuretik yang membantu mendorong penghapusan cairan.
Dan, antioksidan meningkatkan proses ginjal yang menyaring racun dari darah dan juga menangkal dampak negatif dari radikal bebas.
Bertindak sebagai tonik untuk kandung kemih, mencegah iritasi jaringannya dalam kasus infeksi bakteri.
7. Peterseli
Terutama ketika disiapkan sebagai infus, peterseli adalah obat alami.
Lagi pula, itu membantu detoksifikasi ginjal dan mencegah penyakit kronis.
Dan, mengandung klorofil, antioksidan dan serat alami yang mempromosikan penghapusan limbah.
Akibatnya, ini mencegah limbah terkumpul di jaringan ginjal.
Selain itu, membantu meredakan peradangan di saluran kemih. Ini terutama terjadi pada kasus batu ginjal dan infeksi.
Juga, itu adalah diuretik, sehingga memfasilitasi bantuan dari retensi cairan.
Baca Juga : Jadi Rebutan Para Atlet Asian Games 2018, Buah Asli Indonesia Ini Punya Banyak Manfaat
Dan, ingatlah untuk melengkapi mereka dengan air minum setiap hari, mengingat bahwa cairan ini penting untuk menjaga organ-organ ini tetap sehat.
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR