Biji labu ini mengandung kadar seng yang cukup besar, yang meningkatkan jumlah enzim testosteron dan produksi sperma.
Biji labu juga sarat dengan asam lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki fungsinya.
Baca Juga : Delon dan Yeslin Wang Cerai Gara-gara Seorang Model Majalah Pria Dewasa, Begini Faktanya!
7. Brokoli
Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang mengandung asam folat adalah brokoli. Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9, dan merupakan nutrisi penting untuk wanita hamil dan penting dalam kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan jumlah sperma mereka sebanyak 70%.
8. Bawang putih
Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin yang meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Bawang putih juga memiliki kadar selenium dan vitamin B6 cukup banyak yang membantu tubuh memproduksi sperma yang sehat.
Baca Juga : Fakta Baru, Sejak Awal Elly Sugigi Tikung Anaknya dan Rebut Irfan Sbaztian!
9. Pomegranat / Buah Delima
Delima kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi zat kimia yang ditemukan pada sperma yang disebut malondialdehyde, zat yang bisa menghancurkan sperma.
Minum jus delima bisa membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas dan juga meningkatkan kualitas sperma.
10. Kacang Kenari
Kenari mengandung arginin, yang meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan volume air mani. Nutrisi penting lainnya adalah asam lemak omega-3.
Asam lemak esensial ini dapat memperbaiki aliran darah ke organ reproduksi laki-laki dan meningkatkan jumlah sperma. Nah, karena semua makanan di atas mudah didapat, tidak ada salahnya Anda mencoba.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Kebiasaan Orangtua Seperti Ini Membuat Anak Laki-laki Menjadi Feminin, Kisah Nyata!
Artikel ini sudah tayang di Intisari dengan judul pria-harus-mengonsumsi-makanan-ini-agar-spermanya-banyak-gesit-dan-kuat?page=all
Source | : | intisari |
Penulis | : | Shevinna Putti Anggraeni |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR