Mulai dari seperti buah pir hingga bulat dan dari hijau hingga hitam.
Melansir laman Step to Health, alpukat diketahui mengandung vitamin K, C, B5, B6, serta E.
Selain itu, terdapat asam folat dan kalium di dalamnya.
Baca Juga : Coba Ikuti Diet Alpukat ini Yuk, Bisa Turun 3 kg dalam 3 Hari!
Ditambah buah ini mengandung sejumlah kecil magnesium, tembaga, besi, seng, fosfat, vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) dan B3 (niacin).
Buah ini juga memberi kita 160 kalori, 2 gram protein dan 15 gram lemak sehat.
Meskipun alpukat mengandung 9 gram karbohidrat, 7 di antaranya adalah serat, yang berarti mereka hanya memiliki 2 gram karbohidrat "bersih".
Jadi singkatnya, alpukat adalah tambahan yang bagus untuk diet rendah karbohidrat.
Buah-buahan ini memiliki sejumlah besar vitamin E, yang melindungi jantung dari penyakit dan menyediakan dosis lemak tak jenuh tunggal yang baik.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Olla Ramlan Bersyukur Tidak Pernah Ucapkan Ini pada Anaknya
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Rosiana Chozanah |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR