Aktris Asal Inggris Berhasil Pangkas 76 Kg dalam Dua Tahun, Ini Rahasianya!

Perempuan berusia 42 tahun ini mengungkapkan, terdapat tiga gerakan yang sering dilakukannya untuk menurunkan berat badan.

"Orang-orang selalu bertanya kepada saya hari demi hari, apa bentuk latihan termurah yang dapat mereka lakukan di rumah,"

Ini dia ... coba dan tahan setiap pose selama satu menit kemudian hari demi hari ... coba dan lakukan lagi lima belas detik lagi ... keesokan harinya lagi lima belas detik lagi !!"

Lisa menambahkan, jika gerakan ini dilakukan dengan rutin maka akan terlihat bagaimana perbedaan bentuk tubuhnya dari hari ke hari.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

People ALWAYS ask me day after day...”what’s the EASIEST form of exercises they can do at home” here it is.....try and hold each pose for a minute then day after day...try and do another fifteen seconds more...next day another fifteen seconds more!! You are building you central core also....which you will visually see the difference in the mirror, and in clothing!!! GOOD LUCK!!! #excercise #dailyexercise #beforeandafter #beforeandafterweightloss #plank #plankchallenge #change #freeexercise #honestydiet #loseweightforlife #findyourbalance

A post shared by Lisa Riley (@lisajaneriley) on Sep 19, 2018 at 3:34pm PDT

Gerakan pertama yang harus dilakukan yakni gerakan tubuh menyamping, dengan satu bagian tangan sebagai penyangga.

Baca Juga : Mulai dari Bekicot Hingga Bawang, Tubuh Bugar dan Umur Panjang dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Luruskan badan kearah samping, gunakan satu tangan untuk mengangkat diri dari lantai sambil mengarahkan lengan yang lain ke atas.

Kedua, gaya selanjutnya ini ialah gerakan dasar sebagaimanya seseorang ingin memulai push up.

Posisikan badan lurus telungkup, angkat badan dan tahan selama 30 detik.

Untuk gerakan ketiga, masih sama posisinya dengan gerakan kedua.

PROMOTED CONTENT