"Jadi makan dengan baik dan menurunkan berat badan adalah langkah awal yang sangat baik untuk menurunkan risiko kanker payudara," kata Alexandra Rothwell, RD, CDN, spesialis nutrisi onkologi.
Rothwell juga menyarankan makan makanan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dan peradangan terkontrol.
Dikutip dari Academy of Nutrition and Dietetics (eatright.org) beberapa makanan tersebut diantaranya:
Baca Juga : Mudah, Payudara Kencang dan Seksi Cukup dengan 4 Gerakan Simpel Ini!
Makanan tinggi serat, vitamin, mineral dan fitonutrien - dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
Makanan-makanan ini termasuk:
- Sayuran hijau berbiji dan gelap: Bayam, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kubis, sawi dan kale
- Buah-buahan: Jeruk, buah beri, buah delima dan ceri
Baca Juga : Ibunda Chelsea Islan Sempat Idap Kanker Payudara, Ini Gejala Awalnya!
- Biji-bijian utuh: Oat, barley, bulgur, rye dan roti gandum dan sereal
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan kering dan kacang polong, lentil dan kacang kedelai
| Source | : | goodhousekeeping,Eatright.com |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR