Siapkan Kehamilan, Cek Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi!

1. Nutrisi yang bersumber dari buah-buahan:

Buah adalah sumber antioksidan terbaik, yang diperlukan untuk kesuburan.

- Pomegranate: Sumber vitamin C yang baik.

Ia juga diketahui dapat membantu meningkatkan libido alias gairah seksual.

Baca Juga : Buah Durian Bisa Cegah Infertilitas dan Bantu Konsepsi, Ini Alasannya!

- Avokad: Tinggi folat, vitamin E, serat, mineral, dan lemak esensial.

Vitamin E membantu mempertahankan lapisan uterus

- Pisang: Sumber kaya vitamin B6 dan potasium. 

Bantu dalam meningkatkan kesuburan dengan mengatur hormon dan meningkatkan kualitas telur dan sperma.

- Berries: Seperti raspberry dan blueberry kaya akan folat dan vitamin C.

Tingkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan.

2. Makanan non-vegetarian yang baik untuk kesuburan:

Baca Juga : Buah Durian Bisa Cegah Infertilitas dan Bantu Konsepsi, Ini Alasannya!

Makanan ini termasuk daging, ikan, dan telur, yang kaya akan asam lemak omega-3.

- Telur:

Asam lemak omega-3 tinggi, asam folat, kolin dan vitamin D.

PROMOTED CONTENT