Caranya jongkok, berdiri dalam posisi tegak, dengan punggung lurus, dan turunkan diri secara bertahap.
Terus lakukan ke bawah sampai Moms merasakan sensasi terbakar di perut.
Setelah itu kembali ke posisi berdiri dan dorong tubuh bagian atas.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Pedas Pasca Persalinan Sesar, Simak Alasannya Moms!
Jaga kaki dalam posisi paralel dan sebaiknya minta seseorang untuk menemani Moms selama melakukan olahraga ini.
Latihan bola kelahiran
Menghabiskan waktu pada bola latihan akan membantu menginduksi persalinan.
Baca Juga: Kepingin Bayi Bisa Lahir Sesuai HPL? Mudah, Kok! Ini Strateginya
Moms bisa duduk di atas bola atau berguling ke sana kemari sambil duduk di atasnya.
Hal ini dapat membantu Moms merilekskan pinggul dan otot punggung bawah.
Taro dan AGLXY, Hadirkan Semangat Eksplorasi dan Keberanian Masa Kecil Lewat #ReigniteYourInnerChild
| Source | : | mom junction |
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR