Ingin Persalinan Cepat dan lancar? Atur Waktu Tidur Yang Tepat

Nakita.id - Setiap wanita tentu menginginkan proses persalinan yang cepat dan lancar.

Bagaimana caranya?

Dikutip dari Tabloid Nakita No.972/TH.XIX/15-21 November 2017, salah satu rahasia untuk proses melahirkan yang cepat dan lancar adalah tidur yang cukup.

Hal ini diungkapkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh UCSF Shcool of Nursing, sebagaimana yang dikutip dari Everyday Family.

BACA JUGA: dr. Tompi: Tidak Ada Jurnal Yang Menjelaskan Penggunaan Filler atau Benang Untuk Meninggikan Hidung

Penelitian tersebut mengatakan bahwa ibu hamil yang malamnya tidur kurang dari 6 jam, memiliki risiko persalinan yang lebih lama. 

Bahkan risiko ini akan tetap besar meskipin ibu hamil tidur sekitar 7 jam setiap malam.

Untuk ibu hamil yang biasa tidur 6 jam setiap malam akan memiliki waktu persalinan hingga 29 jam.

Sementara ibu hamil yang biasa tiduir 7 jam setiap malam akan memiliki waktu persalinan hingga 17,7 jam.

Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat membuat ibu hamil memiliki risiko empat kali lebih besar menjalani persalinan sesar. 

Akibat beberapa risiko tersebut, penelitian ini menyarankan ibu hamil untuk tidur dalam waktu yang ideal, yakni 8 jam dan bahkan lebih. 

BACA JUGA: Konsumsi Plasenta Menjadi Tren, Padahal Ini Bahaya Di Baliknya

PROMOTED CONTENT