Gaya Hidup Titi Qadarsih Sebelum Meninggal Dunia, Setiap Pagi Rutin Lakukan Ini!

Karena baginya walau hanya sebentar, dengan berolahraga secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh di hari tua.

Tapi olahraga saja tak cukup menjaga kesehatan tubuh di usia tua, Titi Qadarsih juga menyarankan untuk lebih selektif memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Titi Qadarsih mengaku di usia 70-an kala itu sudah menghindari konsumsi daging dan minuman dingin serta manis.

"Kemudian menjaga badan di usia 72 tahun itu mengurangi daging, lemak dan jangan minum terlalu dingin. Lalu minuman berwarna itu harus dikurangi. Setiap pagi minumlah air hangat sedikit-sedikit habiskan sampai 1 botol sambil kita menyelesaikan pekerjaan rumah," ujarnya.

Ia juga selalu rutin sarapan pagi untuk sekedar mengisi perut agar tak kosong tapi juga tidak terlalu kenyang.

Menurutnya yang paling penting untuk dijalankan adalah waktu istirahat, setidaknya seseorang harus memiliki waktu tidur selama 6 jam.

Baca Juga : Bukan Gibran Rakabuming yang Akan Beli Rumah Laudya Cynthia Bella, Tapi Justru Lelaki Ini!

"Pagi kita harus mengisi perut kita (dengan) makan pagi tapi tidak terlalu kenyang. Jadi kita imbanginya juga dengan minum tadi dan kemudian tidur. Kita harus melengkapi tidur kita 6 jam. Kalau malam hanya (tidur) 2 jam, maka ada luang waktu lagi di tengah hari kita habiskan tidur kita sampai mendapat 6 jam," tambahnya.

Tapi olahraga rutin, menjaga pola makan dan mengatur waktu istirhat juga tak menjamin tubuh lebih bugar, sehat dan hidup bahagia.

PROMOTED CONTENT