Perubahan Normal Janin Usia 8 Bulan, Ini yang Perlu Ibu Hamil Lakukan

1. Latihan pernapasan

Pada usia ini Moms mungkin akan lebih merasa sesak.

Oleh karena itu penting bagi Moms untuk melatih pernapasan dan banyak menghirup udara segar.

2. Latihan kegel

Ibu hamil di usia ini harus rutin melakukan latihan kegel agar otot-otot panggul bisa tetap kuat.

Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini

Selain itu olahraga ini pun akan membantu Moms mencegah dari kondisi inkontinensia.

3. Pastikan selalu terhidrasi

Sangat mungkin terjadi dehidrasi selama kehamilan ini, Moms.

Sebaiknya Moms rutin minum air putih selama kehamilan dengan jumlah yang cukup.

Selain menjaga janin tetap dalam kondisi prima, minum yang cukup pun bisa mencegah Moms dari sembelit atau konstipasi.

PROMOTED CONTENT