Bila Hasil Tes Kehamilan Negatif, Ungkapkan Perasaan dan Kesedihan demi Bangun Percaya Diri

Nakita.id - Di masa-masa awal program kehamilan, mungkin Moms masih tenang-tenang saja bila hasil tes kehamilan negatif. 

Tapi begitu masuk bulan keenam, Moms mulai sedikit panik atau mungkin jadi sedikit kurang percaya diri bila hasil tes kehamilan negatif.

Agar peluang kehamilan tidak menurun, pastikan pikiran tetap sehat dan positif bila hasil tes kehamilam negatif.

Baca Juga : Cara Membuat Alat Tes Kehamilan Sendiri di Rumah, Tidak Perlu Test Pack Lagi!

Bagaimana caranya?

Ungkapkan perasaan

Rasa sedih, marah, dan bersalah wajar muncul ketika Moms melihat hasil negatif pada alat tes kehamilan (test pack).

Meski begitu, perasaan ini tak boleh lama-lama disimpan.

Para ahli psikologi menyarankan, ketimbang memendam rasa kecewa itu seorang diri, akan lebih baik jika Moms membicarakannya pada seseorang, atau paling tidak pada diri sendiri.

Baca Juga : Bukan Asal dan Sembarang Olahraga, Ini yang Bisa Mempercepat Kehamilan

Alasannya, kebiasaan menyimpan rasa sedih akan membuat Moms stres.

Ungkapkan perasaan pada pasangan, sahabat, atau anggota keluarga yang akan membuat lega, lebih tenang, dan tidak terbebani.

Selain ke orang-orang terdekat, Moms juga bisa mengungkapkan perasaan ke diri sendiri, atau dalam istilah psikologi disebut positive self-talk. 

Keluarkan kalimat-kalimat positif yang dapat membangun rasa percaya diri seperti, “Jika memang harus hamil, pasti bakal hamil.”

Hindari kalimat pesimis, seperti, “Saya mungkin tidak akan pernah hamil.”

Baca Juga : Waspadai Penyakit Atrofi Otak Pada Anak, Ini Gejalanya!

Resapi kesedihan

Setelah beberapa bulan mencoba hamil, pada satu titik Moms akan merasa putus asa, terbebani, dan kecewa.

Ahli psikologi mengatakan, Moms tak perlu menepis dan mengabaikan perasaan-perasaan itu.

Kalau Moms butuh merasakan kesedihan dan menangis, silakan saja.

Beri diri waktu dan ruang untuk menikmati kekecewaan tersebut.

Setelah puas bersedih-sedih, fokuskan diri pada semua yang sudah Moms miliki saat ini.

Banggalah dan hargai apa yang sudah Moms punya sekarang. 

Baca Juga : Ini Trik Sederhana Agar Bayi Tidak Susah Makan dan Bisa Makan Lahap

Lakukan kegiatan lain

Selama menjalani program hamil, mungkin Moms terlalu fokus, hingga akhirnya mengesampingkan banyak hal yang sebenarnya sudah lama ingin dilakukan.

Mumpung masih “kosong”, inilah saatnya Moms mengerjakan hal-hal yang Moms mau, seperti baca buku, kursus melukis, atau liburan bersama pasangan.

Seperti yang sudah Moms ketahui, stres berdampak buruk bagi kesuburan.

Baca Juga : Minyak Esensial Untuk Kesuburan Wanita, Tingkatkan Peluang Hamil

Melepaskan diri sejenak dari tekanan ingin hamil bisa membuat pikiran dan tubuh jadi lebih relaks.

Menurut penelitian, semakin rendah kadar hormon stres dalam tubuh, semakin meningkat pula peluang kehamilan. (Deasy Christina Siallagan)

 

 

 

 

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT