Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, 5 Makanan Ini Bagus untuk Perkembangan Jantung Janin yang Sehat dan Kuat

2. Konsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau memberikan dosis harian yang penting untuk ibu hamil karena terdapat serat, zat besi dan vitamin di dalamnya.

Namun yang perlu diingat, tanyakan kepada dokter Moms terlebih dahulu apakah aman untuk makan sayuran mentah?

Jika Moms bosan, bisa membuat omelet sayur, bahkan oatmeal sayur di pagi hari. 

Baca Juga : 2 Bayi Jadi Korban Lion Air JT 610 Jatuh, Ini Daftar Maskapai Penerbangan Paling Ramah Anak di Dunia!

3. Konsumsi makanan yang mengandung protein

Setiap makanan yang ibu hamil konsumsi, harus mengandung protein dalam bentuk apapun.

Jika Moms makan daging, pertimbangkan protein yang lebih sehat seperti kalkun dan ayam.

Akan tetapi, bila Moms seorang vegetarian, bisa memilih lentil, paneer, dan keju lainnya, kemudian kacang, serta telur.

PROMOTED CONTENT