Cara Meningkatkan Kesuburan Laki-laki Secara Alami, Lakukan Hal Ini!

Nakita.id - Kesuburan laki-laki tergantung pada berbagai faktor dari genetika hingga gaya hidup sehat.

Ini penting, karena kesuburan laki-laki memengaruhi kehamilan yang sehat.

Dads harus menjaga pola makan dan kebiasaan gaya hidup tertentu untuk meningkatkan kesuburan.

Sebuah survei terbaru menunjukkan bahwa hampir 30% kasus kesuburan menyebabkan kemandulan pada laki-laki.

Baca Juga : Faktor-faktor yang Memengaruhi Kesuburan Perempuan, Bikin Susah Hamil!

Berikut beberapa hal yang harus Dads lakukan untuk meningkatkan kesuburan:

1. Berat badan ideal

Penelitian menunjukkan bahwa laki-laki yang kelebihan berat badan mungkin menderita jumlah sperma rendah.

Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat.

2. Diet

Buah-buahan dan sayuran segar membantu Dads meningkatkan kesuburan.

Antioksidannya meningkatkan kualitas sperma.

Baca Juga : Bila Tak Kunjung Hamil, Tes Kesuburan Perempuan Ini Perlu Dilakukan!

3. Olahraga

Olahraga dapat menurunkan tingkat stres Dads dan juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh termasuk kemaluan.

4. Faktor usia

Beberapa penelitian mengatakan bahwa sperma laki-laki yang lebih tua berisiko kelainan tertentu.

Lebih baik melakukan pemeriksaan rutin jika usia Dads di atas 50 tahun.

 

 

 

View this post on Instagram

Moms di hari Minggu ini yuk sempatkan mengganti seprai di rumah. Sebab ada dampak buruk jika tak mengganti seprai. Simak artikel selengkapnya di Nakita.ID ya!

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Sep 1, 2018 at 8:39pm PDT

5. Masalah kesehatan

Kondisi seperti tekanan darah dan diabetes harus tetap terkendali untuk meningkatkan kualitas sperma.

Baca Juga : Efek Kafein Pada Kesuburan Perempuan, Bisa Menghambat Kehamilan!

6. Minum alkohol

Bahkan alkohol dapat memengaruhi kualitas sperma.

Laki-laki harus menjauhi kebiasaan ini jika ingin segera memiliki anak.

7. Steroid

Semua jenis obat dan bahkan steroid dapat sangat memengaruhi sistem reproduksi laki-laki.

8. Mandi air hangat

Suhu yang tinggi saat mandi dapat memengaruhi jumlah dan kualitas sperma juga.

Hindari mandi air hangat atau pemandian uap sampai Dads menjadi seorang ayah.

Baca Juga : Ukuran Organ Intim Mempengaruhi Kesuburan Laki-laki, Benarkah?

9. Merokok

Ini memengaruhi kualitas sperma, jumlah dan motilitas.

Juga, perokok mengalami disfungsi ereksi.

Cobalah untuk segera menghentikan kebiasaan merokok.

10. Celana dalam

Lebih baik memakai celana dalam yang nyaman memungkinkan area tersebut untuk bernapas dengan baik.

Terlalu ketat atau celana dalam yang tidak nyaman dapat memanaskan area tersebut.

PROMOTED CONTENT