Sering ke toilet di malam hari sudah tentu akan mengganggu jam tidur Ibu.
Penelitian menyebutkan, bila jam tidur Ibu hamil kurang dari 6 jam sehari, potensi untuk terkena preeklamsia menjadi lebih tinggi.
Solusinya, cukupi kebutuhan air di siang hari dan kurangi minum 1—2 jam sebelum tidur malam.
Untuk bisa mencukupi jam tidur, Ibu tabung tidur di siang hari selagi bisa.
Baca Juga : Informasi kehamilan Sehat Bulan 3 : Bila Mual Muntah Berlanjut
3. Kurangi minuman bersifat deuretik.
Minuman yang meningkatkan frekuensi berkemih, seperti: teh, kopi, dan soda agar dihindari.
4. Hindari pemakaian pantyliner.
Kehadiran si pembalut kecil seakan membuat vagina tetap kering saat beser melanda.
Padahal, pantyliner tetap saja menampung cairan pipis ataupun keputihan yang berpotensi menjadi sarang kuman dan jamur.
Akan lebih sehat bila Ibu langsung mengganti celana dalam bila sudah terasa lembap.
Pastikan juga untuk selalu menjaga kebersihan vagina setelah pergi ke toilet.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 2 : Ini Kiat Memilih Bidan dan Dokter Kandungan!
5. Sedia celana dalam pengganti.
Sediakan sekitar 1—2 celana dalam bila Ibu beraktivitas di luar rumah, sehingga saat vagina terasa lembap karena urine yang merembes atau keputihan, bisa segera Ibu ganti.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR