Nakita.id - Informasi kehamilan sehat bulan 3 yang penting diketahui adalah Moms mulai sering pipis.
Memang, gangguan ini belum seberat akhir kehamilan saat menjelang melahirkan, tapi tetap saja kondisi ini kerap membuat Moms tak nyaman.
Frekuensi buang air kecil yang meningkat akan berkurang saat trimester kedua kehamilan, namun akan timbul kembali ketika trimester ketiga hingga enam minggu setelah melahirkan.
Penyebabnya adalah perubahan hormon HCG (Human chorionic gonadotropin) yang meningkatkan aliran darah menuju area panggul dan ginjal.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 3 : Nyeri Payudara Saat Hamil
Selain itu, pada awal kehamilan, rahim mulai mengembang dan menekan kandung kemih sehingga ibu akan buang air kecil lebih sering.
Agar kenyamanan Moms tidak terganggu, yuk lakukan beberapa tip informasi kehamilan sehat bulan 3 dimana ibu hamil mulai sering pipis:
1. Rajinlah ke toilet.
Tak ada pilihan lain, saat sensasi ingin pipis datang, bergegaslah ke toilet.
Bila harus bepergian jauh menggunakan kendaraan umum, Ibu bisa mengurangi minum 1—2 jam sebelumnya.
Namun tetap menggantinya setelah perjalanan usai.
Lihat postingan ini di Instagram
2. Sedikit minum di malam hari.
Sering ke toilet di malam hari sudah tentu akan mengganggu jam tidur Ibu.
Penelitian menyebutkan, bila jam tidur Ibu hamil kurang dari 6 jam sehari, potensi untuk terkena preeklamsia menjadi lebih tinggi.
Solusinya, cukupi kebutuhan air di siang hari dan kurangi minum 1—2 jam sebelum tidur malam.
Untuk bisa mencukupi jam tidur, Ibu tabung tidur di siang hari selagi bisa.
Baca Juga : Informasi kehamilan Sehat Bulan 3 : Bila Mual Muntah Berlanjut
3. Kurangi minuman bersifat deuretik.
Minuman yang meningkatkan frekuensi berkemih, seperti: teh, kopi, dan soda agar dihindari.
4. Hindari pemakaian pantyliner.
Kehadiran si pembalut kecil seakan membuat vagina tetap kering saat beser melanda.
Padahal, pantyliner tetap saja menampung cairan pipis ataupun keputihan yang berpotensi menjadi sarang kuman dan jamur.
Akan lebih sehat bila Ibu langsung mengganti celana dalam bila sudah terasa lembap.
Pastikan juga untuk selalu menjaga kebersihan vagina setelah pergi ke toilet.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 2 : Ini Kiat Memilih Bidan dan Dokter Kandungan!
5. Sedia celana dalam pengganti.
Sediakan sekitar 1—2 celana dalam bila Ibu beraktivitas di luar rumah, sehingga saat vagina terasa lembap karena urine yang merembes atau keputihan, bisa segera Ibu ganti.
| Penulis | : | Saeful Imam |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR