Nakita.id - Tahukah Moms bahwa kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi penyebab payudara kendur?
Mengetahui penyebab payudara kendur itu penting jika Moms ingin mencegahnya.
Baca Juga : 6 Cara Alami Untuk Mengurangi Nyeri Payudara Saat Hamil, Yuk Coba
Apalagi secara alami payudara akan mengendur saat Moms menua karena sudah tidak memiliki elastisitas yang sama.
Namun, payudara kendur juga disebabkan oleh beberapa faktor seperti kehamilan, penurunan berat badan, menyusui, atau kebiasaan.
Berikut beberapa kebiasaan yang jadi penyebab payudara kendur:
Baca Juga : Berita Kesehatan : Stadium Nol Kanker Payudara Bisa Disembuhkan, Ini Tanda-tandanya
1. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
Jika Moms mengonsumsi makanan berlemak dan Moms tidak berolahraga secara teratur, ini akan menambah berat badan.
Kelebihan berat badan akan membuat kulit tidak kencang lagi dan payudara kendur.
Tambahkan makanan ini dalam diet Moms yaitu kerang, telur, gandum, dan sayuran.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Payudara kendur jika Moms menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Moms perlu merawat area ini untuk menjaga massa otot dan mencegah kendur.
Jika Moms menggabungkan olahraga dengan perawatan kosmetik (krim pengencang payudara) untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan, hasilnya akan menjadi lebih baik dan Moms dapat mencegah payudara kendur.
Tapi Moms harus hati-hati menggunakan krim pengencang payudara karena kulit payudara sensitif.
Baca Juga : Berita Hoax Kesehatan: Payudara Besar Tanda Hamil Anak Laki Laki?
3. Tidak melindungi diri dari matahari
Perlindungan matahari itu penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan karena memaparkan diri ke matahari menyebabkan kerutan terbentuk pada payudara.
Idealnya, Moms menggunakan tabir surya setiap hari dan tidak berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang lama.
Moms sebaiknya mengonsumsi wortel, tomat, dan buah-buahan lain.
View this post on Instagram
4. Mandi air hangat
Sebenarnya, air hangat itu tidak baik untuk Moms, terutama untuk kulit. Sebab, suhu tinggi membuat jaringan kulit kendur dan meningkatkan keriput dini.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Payudara Besar Tidak Ada Hubungannya Dengan Banyaknya ASI
5. Menopause
Salah satu alasan menopause menyebabkan payudara kendur adalah hilangnya estrogen.
Ini karena estrogen adalah hormon perempuan yang bertugas mengatur siklus menstruasi, kadar kolesterol, dan dorongan seksual.
Kekurangan estrogen berarti protein mengoksidasi, dengan kata lain serat kolagen kehilangan kekencangan dan payudara kendur bisa terjadi.
Moms sebaiknya mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan elastisitas kulit dengan mengonsumsi tomat, jeruk, dan alpukat.
Tidur nyenyak kurang dari 8 jam dan sering stres membuat tubuh melepaskan kortisol yang meningkatkan gula darah dan menyebabkan penuaan dini.
Baca Juga : Pentingnya Perawatan Payudara Untuk Ibu Hamil, Yuk Lakukan Di Rumah
Maka itu, untuk penampilan dan kesehatan, rawatlah payudara Moms.(*)
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR