Nakita.id - Moms mungkin sudah tak asing lagi dengan minyak kelapa yang seringkali dipakai untuk memasak makanan.
Selain memiliki banyak manfaat untuk masakan, rupanya minyak satu ini baik untuk ibu maupun calon ibu lo.
Beberapa studi menunjukkan bahwa minyak satu ini memiliki ragam manfaat untuk meningkatkan kesuburan dan memperlancar ASI.
Baca Juga : Duh Sebaiknya Jangan Percaya Lagi 4 Mitos Kesuburan ini Moms!
Bagaimana ya Moms mekanisme dan cara konsumsi yang tepat?
Salah satu hal penting yang harus diperhatikan ketika Moms mencoba untuk hamil adalah untuk menjaga lemak tubuh yang optimal karena dapat berdampak pada kesuburan Moms.
Hal ini karena adiposit atau sel lemak tubuh menghasilkan estrogen, yang penting untuk sistem reproduksi perempuan yang sehat.
Perempuan yang kekurangan jumlah lemak tubuh yang memadai akan mengalami masalah dengan ovulasi dan kesuburan.
Pada perempuan gemuk adanya kelebihan produksi estrogen yang juga dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Baca Juga : Ingin Wajah Cerah? Campurkan Baking Soda dengan 4 Bahan Alami Ini Yuk
Dalam hal ini, minyak kelapa memiliki lemak bermanfaat tersebut yang bisa membantu kesuburan perempuan.
View this post on Instagram
Minyak kelapa memiliki asam lemak rantai menengah, dan itu membuatnya mudah bagi tubuh untuk memetabolisme minyak.
Hal inilah yang membuatnya cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Selain untuk kesuburan, minyak ini pun bermnafaat untuk memperlancar ASI.
Baca Juga : Informasi Awal Kehamilan : Bahaya Kekurangan dan Kelebihan Vitamin K
Para peneliti dari seluruh dunia telah menemukan bahwa asam laurat yang ada dalam kelapa juga ada dalam ASI.
Asam lemak ini mengandung beberapa sifat anti-bakteri dan bisa menyediakan zat gizi penting untuk bayi.
Sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi makanan yang mengandung minyak kelapa murni akan mengalami peningkatan jumlah asam laurat dalam ASI sekitar tiga kali lipat.
Tentu hal ini pun membuat kandungan ASI lebih bergizi.
Studi ini juga mengklaim bahwa satu porsi minyak kelapa akan secara signifikan memengaruhi komposisi ASI hingga tiga hari dengan peningkatan maksimum dalam kualitas ASI dalam 10 jam pertama pasca konsumsi.
The Western A Price Foundation, sebuah yayasan penelitian gizi merekomendasikan ibu hamil dan menyusui untuk mengonsumsi setidaknya dua sendok makan minyak kelapa ekstra virgin per hari.
Baca Juga : Waspadai Aritmia Pada Janin yang Bisa Menyebabkan Kematian Janin
Tentu minyak kelapa yang dikonsumsi bukanlah minyak goreng atau minyak kelapa curah.
Sebaiknya konsumsilah minyak kelapa virgin yang bisa dicampur saat menumis atau pada minuman.
Social Bella 2024, Dorong Inovasi dan Transformasi Strategis Industri Kecantikan Indonesia
| Source | : | Boldsky,momjunction |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR