Informasi Awal Kehamilan : Bahaya Kekurangan dan Kelebihan Vitamin K

Dalam banyak kasus, mengikuti asupan gizi seimbang selama kehamilan sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin K dalam tubuh.

Beberapa makanan yang rekomendasikan tersebut antara lain : 

Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin

- Sayuran berdaun hijau terutama bayam, kubis, dan sawi

- Yogurt

- Keju

- Susu

- Daging

Jangan khawatir, kandungan vitamin K di sebagian besar makanan ini tidak berkurang karena proses pemasakan.

Jadi Moms jangan sepelekan asupan vitamin ini ya. Konsultasikan pada dokter bila Moms mengalami gejala cholestasis seperti di atas.

 

 

PROMOTED CONTENT