Nakita.id - Tahu gak Moms, ternyata susu cokelat sama khasiatnya dengan minuman isotonik dan air putih lho.
Baca Juga : Mau Langsing Tanpa Olahraga dan Diet? Jadikan Hal Ini Kebiasaan Yuk
Hampir semua orang pasti menyukai susu cokelat, terlebih bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Tapi, ini bukan berarti susu cokelat hanya cocok diminum untuk anak-anak, lho Moms.
Justru, bagi kita yang suka berolahraga juga dianjurkan untuk minum susu cokelat setelah olahraga.
Susu cokelat ini sendiri ternyata juga dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah olahraga.
Baca Juga : Ngeri! Ini Sederet Dampak Buruk Memiliki Kuku Panjang Bagi Kesehatan
Temuan ini berawal dari sebuah studi yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 2018.
Para peneliti mencoba melihat dampak minum susu cokelat terhadap denyut jantung, tingkat kelelahan, kadar laktat serum, dan kreatin kinase serum.
Baca Juga : Berhenti Makan Roti dan Pasta, Ini Manfaat Menakjubkan yang Dirasakan Tubuh!
Semua hal tersebut merupakan indikator yang menentukan seberapa cepat energi seseorang pulih setelah olahraga.
Dibandingkan dengan minuman lainnya, susu cokelat ternyata diketahui lebih cepat mengembalikan tenaga yang terkuras saat olahraga.
Bahkan, temuan ini juga diperkuat melalui studi terpisah yang dimuat dalam Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism tahun 2009 silam.
Dalam studi tersebut, para atlet yang minum susu cokelat sehabis olahraga dapat mempertahankan lebih banyak cairan dalam tubuh.
Jumlah cairan tubuhnya bahkan 2 kali lebih stabil dibandingkan para atlet yang tidak minum susu cokelat.
Baca Juga : Moms, Inilah 4 Cara Menyimpan Makanan Dalam Kulkas yang Benar
Tidak ada patokan khusus mengenai seberapa banyak susu cokelat yang harus kita minum setelah olahraga.
Sekitar 1-2 gelas susu cokelat dirasa cukup untuk mengembalikan energi Moms setelah olahraga.
Jangan ragu untuk menanyakannya dengan ahli gizi kepercayaan Moms.
Ahli gizi akan merekomendasikan seberapa banyak porsi susu cokelat untuk kita berdasarkan jenis olahraga, intensitas olahraga, dan kebutuhan gizi.
Manfaat minum susu cokelat memang bisa membuat tubuh kita kembali lebih sehat dan berenergi setelah olahraga.
Akan tetapi, ada baiknya tetap penuhi kebutuhan cairan kita dengan minum banyak air putih.
Karena bagaimanapun, cairan tubuh yang hilang setelah olahraga hanya bisa digantikan dengan minum air putih.
Gift The Superpower of Play Bersama Karakter Terbaru dari Lego Brand, Cataclaws
| Source | : | webmd.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR