Inilah salah satu kesalahan saat sarapan yang kadang dilakukan.
Karbohidrat diketahui sebagai zat gizi yang dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat dan itu juga terdapat dalam kentang atau roti.
Tanpa protein, pemecahan karbohidrat berjalan lebih cepat, sehingga peningkatan kadar gula darah juga terjadi dengan lebih cepat.
Baca Juga : Keluhan Varises Saat Hamil, Bisa Dicegah Sejak Awal Agar Tak Muncul
Mengombinasikan karbohidrat dan protein untuk sarapan dapat membuat makanan yang dimakan menjadi lebih lambat dicerna dan diubah menjadi glukosa.
Sehingga kadar gula darah tidak akan melonjak dengan cepat.
2. Konsumsi makanan bebas lemak
Makan makanan yang bebas lemak tidak selamanya baik.
Source | : | thediabetescouncil.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR