7 Kiat Sukses Turunkan Berat Badan Selama Puasa di Bulan Ramadan

Melewatkan makan sahur justru bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan pembakaran lemak tubuh.

3. Jangan kurang cairan

Pastikan saat puasa tubuh tidak kekurangan cairan.

Konsumsilah banyak air putih dan jus buah saat berbuka. 

Jika tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme tubuh juga lebih baik sehingga membantu dengan penurunan berat badan.

BACA JUGA: Berniat Surprise, Sharena Ungkap Alasan Umumkan Kehamilan Keduanya

4. Tinggi serat dan protein

Konsumsilah makanan yang tinggi serat dan protein, terutama saat berbuka puasa.

Protein, lemak sehat, dan serat dapat membantu proses metabolisme tubuh sepanjang malam untuk membakar kalori.

Saat sahur pun sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama.

5. Lakukan aktivitas fisik

Puasa bukan waktunya untuk bermalas-malasan meski tubuh kadang terasa lemas.

PROMOTED CONTENT