4. Makan buah
Menurut para ahli, waktu terbaik untuk makan buah adalah saat perut kosong.
Ini karena buah-buahan memerlukan enzim yang berbeda untuk dicerna.
Gula alami didalamnya membutuhkan waktu untuk diserap dengan baik oleh tubuh.
Saat perut kosong, Moms akan mendapat manfaat dari semua nutrisi, serat, dan gula yang ditemukan dalam buah.
Tapi jika Moms mengonsumsi setelah makan, buah tetap berada di perut dalam jangka waktu yang lama.
Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, bersendawa dan ketidaknyamanan lainnya.
BACA JUGA: Inilah 7 Kebiasaan Kecantikan yang Harus Moms Lakukan Setiap Malam
5. Minum teh
Minum teh setelah makan akan mengganggu proses penyerapan zat besi.
Asam tannic yang ditemukan dalam teh mengikat protein dan zat besi dalam makanan, ini berarti tubuh tidak dapat mencernanya dengan benar.
Ini memicu penurunan 87% dalam penyerapan zat besi!
Kadar besi yang rendah dapat memicu anemia, kelelahan ekstrim, kulit pucat, nyeri dada, pusing, tangan dan kaki dingin, kuku rapuh, dan nafsu makan yang buruk.
Source | : | healthylifetricks.com |
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR