Cari juga bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi.
Leher tidak harus mendongak atau terkulai menunduk selama tidur, cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.
Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi akan membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.
Minum air putih dan irisan lemon
Air liur memang memainkan peran penting melindungi tubuh dari infeksi, namun jika berlebihan tentu akan membuat tidak nyaman.
Untuk mengatasinya, minumlah lebih banyak air putih dan menggigit irisan lemon.
Cita rasanya yang asam selain menyegarkan juga efektif mengurangi produksi air liur berlebih.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Ramuan Lemon dan Bawang Putih, Bisa Hilangkan Penyakit Ini
Menghirup obat herbal
Hidung yang tersumbat dan sinus juga bisa menjadi pemicu kesulitan bernapas saat tidur.
Oleskan atau hirup obat herbal untuk memperlancar jalan napas melalui hidung, cara ini perlahan akan menghilangkan kebiasaan ngiler.
Source | : | Daily Mail,Boldsky.com |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR