Untuk menjaga otak si kecil tetap sehat dan juga mencegah penurunan mental saat anak melakukan aktivitas, tambahkan beberapa buah untuk menu makan sehari-hari seperti: bluberi, blackberry, raspberi, stroberi, wolfberries, acai berry, bilberry, dan ceri. Tingginya tingkat antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan berry membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya dan juga ada bukti ilmiah bahwa makan buah berry sangat bermanfaat untuk otak anak.
Baca juga : Ingin Anak Cerdas Konsumsi 10 Makanan Ini
5. Sayuran berdaun hijau
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau, seperti kale, bayam, brokoli, dan sawi hijau baik untuk perkembangan otak anak. Menurut penelitian, makanan "superfood" otak yang mengandung vitamin K dapat membantu mempertahankan kemampuan mental, memperlambat penurunan kognitif dan mencegah hilangnya memori pada anak.
6. Kacang-kacangan
Bagi anak yang tidak memiliki alergi pada kacang, Ibu bisa memberikannya lebih sering untuk camilan sehari-hari. Kacang kaya akan vitamin E untuk membantu mencegah penurunan kognitif, dan kacang-kacangan tertentu seperti kenari, almond, hazelnut, dan kacang kedelai (edamame) memberikan banyak manfaat bagi otak anak.
Baca juga : Variasi Menu Makanan untuk Anak 2 Tahun
7. Essence of Chicken
"Superfood" ini diketahui untuk membantu melawan kelelahan mental, mengatur kadar gula darah, meningkatkan mood, dan mendukung perkembangan anak secara keseluruhan. Beberapa brand khusus makanan ini diformulasikan untuk anak-anak usia 2 sampai 12 tahun yang diperkaya oleh vitamin B untuk mendukung perkembangan fisik dan mental si kecil.
Jadi selalu ingat untuk memberikan makanan dengan nutrisi tepat atau "superfood" untuk meningkatkan perkembangan otak si kecil di rumah, ya, Bu!