Nakita.id - Moms mungkin sering bingung, beragam cara sudah dilakukan tetapi berat badan ideal seolah masih jauh dari harapan.
Hal itu bisa saja disebabkan beragam faktor, salah satunya kebiasaan makan yang keliru.
Misalnya, menyantap makanan sambil melakukan aktivitas lain sehingga fokus kala makan terbagi.
BACA JUGA: Ini Alasan Mengapa Moms Perlu Makan Semangka Selama Kehamilan
Studi terbaru mengungkapkan, makan dengan fokus ternyata berkontribusi besar terhadap penurunan berat badan.
Bahkan mindful eating, atau hanya fokus pada makan ini dinilai lebih baik dibandingkan orang-orang yang berjuang melakukan diet.
Hal itu disebabkan, saat berat badan sudah turun karena diet, lalu diet dihentikan besar kemungkinan seseorang akan kembali ke gaya hidup lama dan berat badan pun akan bertambah.
BACA JUGA: Kulit Kendur Akibat Berat Badan Turun? Atasi dengan Cara Alami Ini!
Beberapa metode mindful eating di antaranya, makan dengan fokus hanya pada makanan, berpikir dari mana makanan yang kita makan berasal, dan berhenti makan saat kenyang.
Selain mindful eating, peneliti Carolyn Dunn juga memberikan saran bagi yang ingin menurunkan berat badan serta mempertahankan berat badan ideal.
BACA JUGA: Ini Dia Cara Terbaik Turunkan Berat Badan Untuk Si Sibuk, Praktis!
Mengisi piring makan dengan makanan bergizi