Nakita.id - Saat hamil, banyak sekali makanan atau minuman yang pantang dan harus dikosumsi demi kesehatan ibu dan bayi.
BACA JUGA:Tanpa Disadari, 6 Hal ini Bisa Membahayakan Janin dan Kehamilan, No. 3 Sering Dilakukan
Seperti air kelapa, dahulu ada mitos yang menyatakan konsumsi air kelapa bisa membuat kulit Si Kecil putih dengan rambut yang lebat, tapi hal tersebut memang hanya mitos belaka.
Meskipun begitu, air kelapa nyatanya memiliki manfaat besar bagi ibu hamil, begini penjelasannya.
Sumber elektrolit dan antioksidan
Air kelapa mengandung elektrolit, meminum air kelapa bisa mengganti asupan elektrolit yang terbuang saat muntah pada ibu hamil yang mengalami morning sickness.
Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melenyapkan radikal bebas di tubuh. Untuk hasil yang maksimal, pilihlah air kelapa segar, bukan air kelapa kemasan.
Membantu mengurangi kelelahan
Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat baik dalam mengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi.
Garam alami pada tubuh dapat digantikan dengan air kelapa karena mengandung garam alami seperti natrium, kalium, dan klorida.
Mencegah infeksi saluran kencing
Keluhan yang cukup sering dialami ibu hamil adalah infeksi saluran kencing, karena adanya perubahan hormon dan perkembangan rahim yang menekan kandung kemih.
BACA JUGA:Ingin Tidur Berkualitas di Masa Kehamilan, Lakukan Hal Ini Moms!
Air kelapa adalah diuretik alami yang akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.
Beberapa wanita terbantu dalam mencegah infeksi saluran kemih dengan mengonsumsi air kelapa.
Melancarkan sirkulasi darah
Air kelapa untuk ibu hamil juga berguna untuk mengurangi pegal dan nyeri yang diakibatkan tidak optimalnya sistem sirkulasi darah.
Jika sistem sirkulasi darah tidak optimal, maka janin berisiko tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup.
Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung.
Kalium juga membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak, namun semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa Moms Perlu Makan Semangka Selama Kehamilan
Jika Moms ingin minum air kelapa selama mengandung, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan pastikan air kelapa yang segar ta Moms!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sederet Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil"/Glori K. Wadrianto