Nakita.id – Penggemar K Pop di seluruh dunia sedang berduka.
Pasalnya, ketua boy band 100% yang bernama Seo Min Woo meninggal di usia yang masih sangat muda, yaitu 33 tahun.
Padahal, saat ini boy band 100% sedang berada di puncak kesuksesan.
Dilansir dari independent.co.uk, Min Woo ditemukan tak sadarkan diri di rumahnya pada 25 Maret lalu.
BACA JUGA : Baru Usia 5 Bulan Baby Lucio Dikenalkan MPASI, Ini Penjelasan Celine Evangelista!
“Artis kami, ketua boy band 100% meninggal dunia pada 25 Meret. Dia ditemukan tak sadarkan diri di rumahnya di Ganghan. Kami sudah membawanya ke layanan darurat namun sayangnya ia dinyatakan meninggal di tempat kejadian,” kata pihak Manajemen TOP Media.
Penyebab kematian belum dikonfirmasi, tetapi laporan media setempat menyatakan itu adalah serangan jantung.
Tentu saja hal ini mengejutkan semua pihak karena selama ini Seo tampak sehat dan selalu terlihat bugar.
Ini membuktikan bahwa serangan jantung bisa menyerang siapa dan usia berapa saja.
Nah Moms, ternyata kita bisa mencegah terkena serangan jantung mulai sekarang lo Moms!
Selain itu, beberapa tips ini dikenal bisa membuat jantung menjadi kuat.
Apa saja? Berikut ulasannya dilansir dari livestrong.com.
1. Hindari makanan kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi dikenal bisa membuat kinerja jantung menjadi terganggu.
Pastikan bahwa dalam sehari kita tidak mengonsumsi kolesterol lebih dari 300 mg.
BACA JUGA : Beranjak Dewasa Sosok Bhumi Putra Hanung Bramantyo Curi Perhatian, Tengok Potretnya!
Moms bisa mengonsumsi beberapa suplemen penurun kolesterol apabila terlanjur mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi.
2. Konsumsi ikan dan makanan kaya serat
Mengonsumsi ikan salmon, mackerel, sarden, dan tuna setidaknya dua kali seminggu dikenal memiliki banyak manfaat.
Beberapa manfaat itu di antaranya dapat menurunkan lemak darah, memperlambat penumpukan plak di arteri, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko kematian mendadak akibat serangan jantung.
Sedangkan makanan kaya serat dapat membantu Moms untuk merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan.
3. Olahraga
Berolahraga dapat melatih jantung kita untuk selalu bugar.
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
BACA JUGA : Wajahnya Malah Aneh, ini Para Artis Korea yang Pernah Gagal Operasi Plastik
4. Hindari rokok dan minuman alkohol
Menurut penelitian, merokok dan mengonsumsi minuman alkohol dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
Jadi, bila ingin sehat sebaiknya hindari ini ya Moms.
5. Hindari stress
Terus bersyukur dan menikmati hidup sangat berdampak baik bagi kesehatan fisik.
Sebisa mungkin minimalkan stres dengan melakukan kegiatan positif yang kita sukai.