Nakita.id - Tak bisa dipungkiri, alpukat termasuk buah yang bercita rasa lezat dan bernutrisi tinggi.
Namun, tak sedikit orang yang menghindari buah ini karena khawatir gemuk.
Dalam buah alpukat terdapat kandungan vitamin C, E, K, asam folat, serta potasium.
Buah ini juga mengandung lemak sehat dan serat.
BACA JUGA: 5 Bahaya Lemak Trans yang Tak Terduga, No. 5 Bahaya Banget Moms!
Dalam 100 gram buah alpukat, terdapat sekitar 160 kalori dan dianggap sebagai sumber lemak yang sangat tinggi.
Faktanya, 77% kalori dari alpukat berasal dari lemak.
Namun tak banyak yang tahu, kandungan lemak tersebut menyehatkan untuk mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Tak hanya itu, alpukat juga memiliki ragam manfaat seperti berikut ini.
BACA JUGA: Mau Punya Anak Cerdas dan Sehat? Yuk, Berikan Alpukat Sejak Ia Bayi
Alpukat dapat menurunkan kolesterol
Mengonsumsi alpukat adalah cara lezat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.