Nakita.id – Apakah Moms senang melakukan sauna?
Sensasinya yang hangat dapat membuat tubuh merasa lebih ringan dan segar.
Moms akan berkeringat banyak tanpa harus berolahraga dengan keras.
BACA JUGA : Penyakit Vertigo Mengganggu Aktivitas? Atasi Dengan Cara Alami ini
Tapi, pernahkah Moms berpikir apakah sauna bisa menurunkan berat badan?
Jawabannya adalah ya! Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sauna bisa menurunkan berat badan.
Jika Moms ingin menurunkan berat badan tanpa ingin berolahraga keras, maka sauna adalah jawabannya.
Lalu, bagaimana cara lemak bisa hilang dari tubuh dengan sauna?
Berikut ulasannya dilansir dari stylecraze.com.
1. Berperan sebagai detoks
Keringat terbuat dari cairan limfatik.
Panas di sauna akan membuat Moms lebih banyak berkeringat, sehingga tubuh dapat membuang racun dengan mudah.
Berkeringat juga akan membantu mengeluarkan logam berat seperti nikel, merkuri, tembaga, dan seng yang diserap melalui makanan yang kita konsumsi.
Setelah sistem limfatik bersih, Moms akan mulai menurunkan berat badan dengan membakar lemak secara efektif.
2. Meningkatkan metabolisme
Suhu tinggi di sauna memungkinkan peningkatan denyut jantung hingga 30%.
Ini meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 20%.
BACA JUGA : Selain Nia Ramadhani, 3 Wanita Cantik ini Juga Anggota Keluarga Bakrie
Bila metabolisme dipercepat, maka Moms cenderung membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.
Bahkan, setelah beberapa jam keluar dari tempat sauna, metabolisme akan naik dan berjalan pada tingkat yang lebih tinggi.
Ini yang menyebabkan Moms bisa mengalami penurunan berat badan.
3. Membantu menurunkan berat air
Berat air dapat berkontribusi hingga 5 pon dari berat total tubuh.
Dibutuhkan waktu sekitar tujuh hari untuk menurunkan berat badan air dengan diet terbatas dan rutinitas latihan campuran.
Sauna akan membantu mengusir kelebihan air dengan memicu keringat berlebih.
Ini sangat membantu dalam menurunkan beberapa kilogram hanya dalam satu atau dua hari.
4. Mengurangi stress
Kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan ketika Moms terlalu khawatir atau berada di bawah tekanan mental atau fisik.
BACA JUGA : Shahrukh Khan Dikabarkan Sudah Menyiapkan Nama Anak Keempat, Siapa Ya?
Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah radikal oksigen bebas berbahaya dan peradangan dalam tubuh.
Ketika Moms bersantai dengan mandi di sauna, kadar kortisol akan turun.
5. Meningkatkan stamina
Pernah merasa kehabisan napas terlalu cepat saat berolahraga atau bahkan menaiki tangga?
Nah, sauna bisa membantu mengatasi masalah itu.
Ini meningkatkan kapasitas pernapasan, meningkatkan fungsi pernapasan, dan mengurangi masalah pernapasan.
Jika pernapasan lancar, maka pembakaran lemak akan berlangsung optimal.