Aliran tubuh dapat ditingkatkan dengan bantuan bentuk-bentuk kecil latihan seperti melenturkan kaki, memutar pergelangan kaki, meregangkan tangan, bangun dan berjalan.
Hal itu dapat membantu mencegah gumpalan darah berbahaya yang biasanya terjadi di kaki karena penggumpalan darah.
BACA JUGA : 7 Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Di Pesawat. Alasannya Masuk Akal!
Serta alangkah baiknya, sebelum melakukan perjalanan udara, Moms harus memperhatikan jam tubuh Moms.
“Hal yang mendasari terjadinya jet lag adalah gangguan sistem jam tubuh.
Kami memiliki apa yang dikenal sebagai sistem jam sirkadian yang mengatur segala sesuatu tentang kami,” kata Profesor Steve Simpson dari Universitas Sydney.
Cara terbaik untuk mencegah jet lag bisa dilakukan dengan cara bertahap menggeser waktu tidur beberapa hari sebelum perjalanan udara yang direncanakan.
Selain itu, hindari tidur siang untuk menyelaraskan tubuh dengan zona waktu yang berbeda.