2. Sayuran hijau
Sayuran hijau ini menganduing kebutuhan zat gizi harian mulai dari serat, zat besi dan vitamin.
Makanan ini sangat wajib untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.
Baca Juga : 7 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membuang Racun di Tubuh, Mudah!
Namun pastikan bahwa sayur yang dikonsumsi bersih dan aman dari pestisida ya Moms.
Hal ini karena sayuran yang terkontaminasi bisa berdampak buruk bagi janin.
3. Protein hewani dan nabati
Seperti fungsinya membangun sel, asupan zat gizi ini sangat krusial bagi perkembangan jantung janin yang sehat.
Beberapa sumber protein yang disarankan ialah ayam, kalkun, daging sapi, lentil, kacang, dan telur.
Pastikan untuk mengonsumsinya dalam kondisi yang matang ya Moms untuk menghindari keterpaparan bakteri berbahaya.