Nakita.id.- Moms yang sudah mencoba berbagai program diet, namun belum berhasil juga, mungkin penasaran, apa sebabnya.
Dilansir dari Boldsky.com, terkadang usaha kita sudah cukup keras untuk melakukan diet. Namun acapkali sering terlupa hal-hal ringan yang justru dapat mensukseskan diet Moms jika dilakukan dengan rutin;
Baca Juga : Berita Kesehatan: Punya Sakit Lambung Tapi Ingin Diet, Begini Cara yang Aman
1. Minum segelas air setiap sebelum makan
Taktik sederhana ini akan membuat Moms merasa kenyang lebih cepat ketika makan.
Penelitian menunjukkan bahwa 44% orang yang menjalankan tips sederhana ini bisa menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak.
2. Kunyah makanan perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan akan membantu merasakan rasa makanan dengan penuh perhatian.
Kerjasama antara sensor kenyang di dalam otak pun bisa berjalan dengan maksimal. Sehingga Moms bisa langsung berhenti makan begitu merasa kenyang.
Baca Juga : Lucu, Anak-anak di Jerman Lakukan Protes Karena Orangtuanya Semakin Asyik Berponsel
Moms akan terhindar dari keinginan untuk makan berlebih. Hasilnya, berat badan pun berangsur turun