Berita Kesehatan: Salad Bagus Untuk Diet? Hitung Dulu Kandungan Kalori dan Nutrisinya

Nakita.id.- Apabila Moms merasa tubuhnya gemuk, banyak usaha yang pastinya Moms lakukan untuk langsing.

Salah satunya dengan menjalankan diet. Tetapi diet ketat juga tidak dianjurkan, karena tubuh tidak akan mendapatkan nutrisi yang cukup dalam membuat tenaga.

Baca Juga : Sama-sama Sayuran, Gado-gado versus Salad, Mana Lebih Sehat?

Menurut Ahli gizi dan ilmuan olahraga bernama Kathleen Alleume yang dilansir dari Hindustantimes.com menjelaskan, sebaiknya ketika melakukan program diet penurunan berat badan makanlah makanan yang membuat Moms kenyang dalam waktu yang lama seperti makanan tinggi serat.

Selama ini mungkin Moms mengira, salad adalah pilihan yang baik saat menjalankan program diet.

Namun jika Moms salah dalam memilih kudapan untuk salad, maka hal tersebut malah akan menghambat program diet yang dilakukan.

Pilihlah salad dengan nutrisi yang cukup untuk Moms menahan lapar hingga jam makan berikutnya.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Gerakan Global Mengurangi Garam, Penduduk Cina Paling Banyak Mengonsumsi Makanan Asin

Jangan hanya mengisi salad dengan ketimun atau sayuran saja, karena hal itu akan membuat Moms tidak bisa menahan lapar.

Sebaiknya pilihlah telur rebus, ayam, salmon atau kacang polong sebagai proteinnya, ubi jalar, jagung atau beras merah sebagai nutrisi karbohidrat dan alpukat atau feta (sejenis keju yang menggunakan susu domba) sebagai asupan lemaknya.

PROMOTED CONTENT