Nakita.id - Pagi hari adalah saat tepat untuk memberikan tubuh berbagai jenis asupan bermanfaat.
Menurut Dr. Madhukar Patil, Ph.D salah satu asupan yang cukup direkomendasikan untuk dikonsumsi pagi hari ini ialah campuran minyak zaitun dengan lemon.
Keduanya diketahui memiliki ragam manfaat kesehatan, namun menurutnya manfaat tersebut akan menjadi lebih ekstra saat keduanya dikombinasikan.
Baca Juga : Konsumsi Minyak Zaitun Sebelum Sarapan Bisa Hindari 7 Penyakit Berbahaya Ini
Minyak zaitun diketahui kaya akan antioksidan alami, lemak sehat sehingga cukup direkomendasikan.
Di sisi lain, lemon kaya akan vitamin C, vitamin B, protein, potasium, karbohidrat dan fosfor.
Selain itu lemon juga mengandung flavonoid sebagai antioksidan.
Nah inilah beberapa manfaat yang akan dirasakan saat seseorang rutin mengonsumsi kombinasi ini di pagi hari.
1. Menurunkan kolesterol
Sudah tak diragukan lagi, keduanya merupakan campuran yang pas untuk menurunkan kadar kolesterol.
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang merupakan lemak sehat.
Minyak zaitun juga diketahui bisa membantu menjaga kadar kolesterol HDL yang baik dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga : 7 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membuang Racun di Tubuh, Mudah!
Selain itu, lemon juga memiliki fungsi yang sama dalam hal menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Minyak zaitun extra virgin mengandung antioksidan sehat jantung, seperti tokoferol sebagai bentuk alami vitamin E.
Menurut Richard Ash, MD, dari The Ash Center, antioksidan ini rupanya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi tubuh dari oksidasi kolesterol.
Dengan kata lain, kondisi sumbatan aliran darah dan pengerasan arteri yang berujung penyakit jantung bisa dicegah.
Baca Juga : Sering Tak Disadari, Penyakit Jantung pada Perempuan Banyak Menelan Korban!
Selain itu, minyak zaitun mengandung antikoagulan yang kuat untuk melawan penyakit jantung yang mengencerkan dara, mengurangi kemungkinan penggumpalan darah dan penyumbatan pembuluh darah.
Di sisi lain, lemon dengan kandungan kaliumnya direkomendasikan karena sangat baik bagi penderita jantung dan tekanan darah tinggi.
3. Menyehatkan gastrointestinal
Lemon segar diketahui memiliki kualitas antibakteri dan antimikroba.
Kandungannya ini diketahui bisa mengobati berbagai masalah perut termasuk sakit perut, gangguan pencernaan, perut asam, dan kram.
Efek karminatif dari lemon sangat baik bagi saluran pencernaan karena bisa membantu mengurangi gas dan kembung.
Baca Juga : Campurkan Air Putih dengan 3 Bahan Alami Untuk Membersihkan Usus Besar
Selain itu, mencampur minyak zaitun dan lemon sebelum makan diketahui bisa mencegah tukak lambung dan sembelit.
4. Membersihkan kandung empedu, hati, dan ginjal
Mengonsumsi minyak zaitun diektahui dapat mencegah pertumbuhan batu empedu.
Selain itu, minum campuran lemon, minyak zaitun, dan air satu jam sebelum sarapan dapat membantu detoksifikasi kantong empedu, hati, dan ginjal.
5. Menyehatkan kulit, kuku, dan rambut
Kecantikan dan kesehatan kulit pun bisa dirasakan saat seseorang rutin mengonsumsi campuran minyak zaitun dan lemon.
Kandungan antiseptik dan astringen lemon dapat membantu mengobati gangguan kulit.
Vitamin C dalam lemon juga bisa bermanfaat untuk kecantikan kulit.
Baca Juga : Miliki Kulit Flawless dengan Masker Exfoliating Tepung Beras
Selain dikonsumsi, kita juga bisa mengoleskan keduanya pada kuku agar menjadi lebih sehat.
Nah masih ragu untuk mengonsumsi kedua campuran bahan di atas?