# Tetap terhidrasi
Asupan air yang cukup sama pentingnya untuk paru-paru seperti halnya untuk seluruh tubuh.
"Tetap terhidrasi dengan baik dengan menjaga asupan cairan sepanjang hari membantu menjaga lapisan mukosa di paru-paru. Lapisan tipis ini membantu paru-paru berfungsi lebih baik," jelas Keith.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali 8 Ciri-Ciri Bayi Sudah Masuk Panggul
# Jangan merokok
Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) seperti bronkitis kronis dan emfisema.
Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan membuat napas lebih sulit.
Hal ini menyebabkan peradangan kronis atau pembengkakan di paru-paru yang dapat menyebabkan bronkitis kronis.
Seiring berjalannya waktu, asap rokok menghancurkan jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang mengarah ke kanker.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Cara Mengatasi dan Mencegah Gigi Berlubang Pada Anak
# Minimalkan paparan polusi udara luar
Kualitas udara di luar dapat bervariasi dari hari ke hari dan kadang-kadang tidak sehat untuk paru-paru.
Jika memungkinkan, hindari asap rokok dan bahan kimia lain di rumah maupun tempat kerja yang dapat menyebabkan atau memperburuk kesehatan paru-paru.
Hindari beraktivitas atau berolahraga di luar rumah saat udara sedang buruk.
Konsultasikan selalu upaya untuk menjaga kesehatan paru-paru pada penyedia layanan kesehatan. (*)