Nakita.id - Setiap orang pasti memiliki kebiasaan dalam hidupnya sehari-hari.
Bahkan, ketika dimulai dari bangun tidur di pagi hari.
Namun, pernahkah terlintas dalam pikiran Moms jika kebiasaan tersebut tanpa disadari justru bisa merusak kesehatan?
Nah, berikut beberapa kebiasaan yang dapat memengaruhi kesehatan.
- Melewatkan sarapan
Sibuknya aktivitas, terkadang membuat sebagian besar orang cenderung melewatkan sarapan di pagi hari.
Apalagi saat mereka harus terburu-buru pergi ke kantor.
Baca Juga : 6 Kebiasaan Buruk Pagi Hari yang Membuat Kulit Menjadi Rusak
Padahal, sarapan menjadi hal penting sebelum memulai aktivitas agar tubuh selalu berenergi.
Maka dari itu, cobalah untuk tidak melewatkannya Moms.
Moms bisa memulai dengan menu sarapan yang mengandung protein berkualitas baik, atau konsumsi makanan ringan yang sehat 5 - 6 kali sehari.
- Menambahkan krim atau sirup lainnya ke dalam kopi
Apakah Moms menyukai kopi dengan sedikit tambahan krim atau sirup rasa lainnya?
Mungkin, satu atau dua cangkir dalam sehari tidak membahayakan.
Tetapi akan menjadi masalah saat Moms mengonsumsinya terlalu sering dan banyak.
Agar lebih sehat, pilih minum air putih sebagai pengganti.
Baca Juga : Ini 5 Masalah Kesehatan Umum Pada Bayi Prematur, Salah Satunya Pernah Dialami Anak Cynthia Lamusu
- Makan dengan cepat
Ketika dikejar waktu karena masih banyak tugas atau pekerjaan yang menanti, biasanya kita cenderung makan dengan cepat.
Padahal, kebiasaan ini bisa merusak kesehatan loh Moms.
Oleh karena itu, cobalah makan dengan perlahan dan nikmati rasa makanan terlebih dahulu sebelum Moms menelannya.
- Mengenakan sepatu yang tidak tepat
Memakai sepatu yang tidak tepat bisa menimbulkan ancaman bagi postur dan gaya berjalan Moms secara keseluruhan.
Misalnya, ketika Moms menggunakan sepatu berhak tinggi dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki menjadi sakit dan pegal.
Maka dari itu, ganti dengan sepatu yang lebih nyaman dikenakan di kaki.
- Lupa menggosok gigi
Karena terlalu lelah setelah seharian beraktivitas, kebanyakan orang terkadang lupa menggosok gigi di malam hari sebelum tidur.
Baca Juga : Menjaga Kecantikan ala Mantan Puteri Indonesia Artika Sari Devi, Sederhana!
Kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan pembentukan plak, bau tak sedap dan infeksi mulut.
Agar gigi tetap sehat, biasakan menyikat gigi sebelum tidur ya Moms.
Tidak lupa, selalu ganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan.
- Kurang tidur
Kurang tidur dapat berpengaruh pada penambahan berat badan, yang dikaitkan dengan perubahan metabolisme sehingga menyebabkan makan berlebihan dan obesitas.
- Berlebihan dalam berolahraga
Saat ini, anak laki-laki lebih memilih olahraga pembentukan tubuh dan otot.
Tetapi, jika dilakukan berlebihan hal ini tentu bisa memengaruhi kesehatan.
Baca Juga : Berapa Kali Bayi Harus Mandi dalam Sehari? Ini Jawaban dari Para Ahli
- Meregangkan punggung
Ketika bangun di pagi hari, salah satu kebiasaan yang dilakukan yaitu meregangkan punggung.
Peregangan ini bisa membantu mengurangi sakit punggung, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan Moms.
Sebelum melakukan peregangan di pagi hari, cobalah lakukan rutinitas lain terlebih dahulu seperti minum kopi, cuci muka dan gosok gigi.
- Menahan buang air kecil
Sering menahan buang air kecil bisa berbahaya, karena menyebabkan infeksi kandung kemih.
Karena itu, jangan menahannya ya Moms.
Untuk menghilangkan iritasi kandung kemih cobalah hindari konsumsi kafein, alkohol, makanan pedas, minuman berkarbonasi, cokelat, dan teh.
Baca Juga : Bingung Menghadapi Anak Susah Makan? 8 Trik Jitu Ini Bisa Moms Coba
- Membawa beban terlalu berat di bahu
Membawa laptop atau tas tangan di bahu yang sama setiap hari juga menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri bahu.
Cara mengatasinya, pindahkan laptop atau tas ke bahu lainnya secara bergantian.