Diet seimbang mengandung:
- Buah dan sayuran segar- Biji-bijian utuh dan polong-polongan- Kacang dan biji- Daging dan ikan tanpa lemak
4. Kelola stres
Ketika tubuh dalam situasi stres terus menerus atau berkepanjangan, reaksi kimia tertentu terjadi.
Reaksi-reaksi ini dapat menyebabkan masalah pada arteri.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: Gatal Gatal Selama Kehamilan, Normalkah?
Denyut jantung meningkat, tekanan darah juga naik, dan sering kali sirkulasi terkena dampak negatif.
Meskipun ketidakseimbangan suasana hati tidak secara langsung bertanggung jawab atas kesehatan arteri yang buruk, mereka memiliki efek negatif terhadapnya.
Oleh karena itu, latihan relaksasi dan pernapasan sangat penting; Moms perlu belajar untuk menyalurkan stres yang Moms rasakan.
5. Jangan mengonsumsi makanan dengan kolesterol
Tubuh Moms menggunakan sedikit kolesterol untuk melakukan proses tertentu.
Baca Juga : Ini Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Anak Dibawah 3 Tahun, Catat!
Namun, terlalu banyak di arteri adalah faktor yang berkontribusi terhadap banyak penyakit jantung yang berbeda.
Hati mengeluarkan sebagian besar lemak, tetapi Moms juga mendapatkannya dengan makan makanan yang mengandung itu.
Jadi jika tujuannya adalah menjaga arteri tetap sehat, hindarilah mereka.