Baca Juga : 4 Aktivitas Mengurangi Sesak Napas Saat Hamil
Cara meredakan sesak napas saat hamil
- Pastikan postur Moms kondusif agar paru-paru Moms berfungsi dengan baik.
Berdiri atau duduk tegak dengan bahu Moms ke belakang dan dagu Moms.
Postur ini memungkinkan paru-paru Moms berkembang tanpa terhalang.
- Gunakan bantal tambahan untuk menyangga diri saat tidur.
- Jika Moms mulai merasa sesak napas, segera istirahat.
Bersantailah dan atur napas selama 20 menit, setelah Moms merasa nyaman kembali, Moms dapat melanjutkan aktivitas.
Baca Juga : Makan Berlebihan Saat Hamil, Ini Efek Berbahaya yang Akan Terjadi
- Latihan pernapasan adalah cara terbaik untuk mengatur masalah pernapasan.
- Olahraga teratur dapat membantu dengan sejumlah kondisi.
Bicaralah dengan dokter Moms tentang bentuk olahraga yang cocok.
Moms dapat memilih yoga, aerobik, berenang untuk membangun stamina.
Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Hati Hati Makanan Ini Bisa Sebabkan Kanker Paru!
- Sesak napas dapat di atasi dengan sesuatu yang sederhana seperti mengubah posisi Moms.
Ingatlah untuk terus mengubah posisi dan temukan posisi yang Moms rasa paling nyaman.