4. Biji rami mengandung asam lemak omega-3, serat dan phytoestogens untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga : Berita Kesehatan Terbaru: Ada Darah dalam Urine, Waspada Idap Penyakita Ini!
5. Oatmeal kaya akan zat gizi yang tidak hanya baik bagi jantung tapi juga bagi pencernaan.
6. Kacang hitam kaya akan serat, vitamin B, mineral dan barang-barang bagus lainnya.
7. Anggur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol (HDL) yang baik.
Baca Juga : Penangkal Stres Alami, Yuk Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur!
8. Cobalah tahu dan tumis dengan sayuran segar untuk makan siang atau makan malam yang sehat.
9. Sayuran merah, kuning, dan oranye seperti wortel, ubi jalar, paprika merah, dan labu yang kaya dengan karotenoid, serat, dan vitamin untuk membantu jantung.
10. Bayam. Sayuran hijau tua ini kaya akan vitamin K dan magnesium, yang memainkan peran dalam mengatur tekanan darah.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Banyaknya Air Putih yang Baiknya Diminum Ibu Hamil!
11. Buah-buahan seperti jeruk, melon, dan pepaya kaya akan beta-karoten, kalium, magnesium, dan serat.