Nakita.id - Kanker serviks menjadi penyakit yang mematikan bagi kaum perempuan.
Kanker serviks merupakan penyakit kanker dengan prevalensi tertinggi di Indonesia, demikian menurut Data Riset Kesehatan Dasar 2013.
Dalam beberapa kasus, kanker ini tidak menimbulkan gejala yang signifikan, Moms.
Baca Juga : Penyebab Kematian Wanita No. 2 di Indonesia, Ini Langkah Cegah Kanker Serviks
Penyakit yang disebabkan oleh Human Papiloma Virus (HPV) ini ternyata bisa dicegah melalui serangkaian diet.
Para ahli percaya bahwa diet tinggi antioksidan, karotenoid, flavonoid, dan folat yang ditemukan pada buah dan sayuran dapat membantu tubuh melawan infeksi HPV dan mencegah infeksi HPV dari mengubah sel-sel leher rahim menjadi kanker.
Inilah beberapa zat gizi yang dimaksud.
a. Flavonoid
Flavonoid adalah senyawa kimia dalam buah dan sayuran yang dianggap sebagai sumber utama perlindungan terhadap kanker.
Terdapat banyak sayur dan buah yang diketahui memiliki kandungan zat gizi ini.
Contohnya antara lain apel, asparagus, kacang hitam, brokoli, kubis, brussel, cranberry, bawang putih, selada, kacang lima, bawang, kedelai, dan bayam.
Baca Juga : Anggur Bisa Menjadi Bahaya Bila Dikonsumsi Oleh 4 Orang Ini
b. Folat
Studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya akan folat (vitamin B yang larut dalam air) mengurangi risiko kanker serviks pada orang dengan HPV.
Makanan yang kaya akan folat tersebut ialah alpukat, buncis, sereal dan roti yang diperkaya kacang-kacangan, jus jeruk, selada, dan stroberi.
Baca Juga : Buah-buahan Ini Punya Biji Beracun, Bila Tertelan Bisa Membahayakan!
c. Karotenoid
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa karotenoid, sumber vitamin A, juga membantu dalam mencegah risiko kanker serviks.
Selain buah, sayuran, dan kacang-kacangan pada daftar di atas, Moms juga bisa memasukkan daftar makanan kaya karotenoid seperti wortel, ubi jalar, labu, dan labu musim dingin dalam daftar makanan.
Namun moms, ternyata ada juga hal lain yang harus diperhatikan selai tiga jenis zat gizi di atas.
Pola hidup makan sehat tidak bisa sepenuhnya mencegah kanker serviks.
Artinya, setiap perempuan harus menyeimbangkan dengan gaya hidup sehat yang lainnya.
Gaya hidup sehat yang dapat membantu mengurangi peluang Moms terkena kanker serviks juga harus mencakup:
Baca Juga : Selain Kebiasaan Makan, Beberapa Hal Ini Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak
- Mendapatkan pap smear tahunan untuk menyaring perubahan sel awal
- Mendapatkan vaksinasi terhadap HPV
- Tidak merokok
- Menjadi monogami (risiko HPV meningkat pada orang yang berganti-ganti pasangan)