- Ukur waktu rutinitasnya untuk beberapa waktu istirahat.
Ketika dia bersantai, Moms dapat mengajaknya membaca buku di tempat yang tenang atau melakukan beberapa seni dan kerajinan.
- Luangkan waktu untuk berolahraga bersama balita Moms setiap pagi.
Tidak harus olahraga berat, Moms bisa bermain bola di kebun bersama Si Kecil, berjalan-jalan, atau bersepeda di taman.
Baca Juga : Kegiatan yang Tunjukkan Perkembangan Keterampilan Tangan dan Jari Baik di Usia Balita
- Memiliki rutinitas di tempat untuk bermain, waktu tidur siang, waktu bersantai, waktu untuk mandi, dan waktu untuk tidur.
Jika anak Moms tahu bahwa itu waktu makan siang dan kemudian tidur siang setelah waktu bermain, dia akan tahu apa yang akan ia lakukan untuk membuatnya merasa lebih tenang.
- Kurangi menonton televisi maupun bermain ponsel, terutama sebelum tidur.
Cahaya yang dipancarkan dari televisi dan tablet atau telepon dapat mengurangi produksi melatonin yang dapat menyebabkan anak lebih terjaga daripada mengantuk dan siap untuk tidur.