2. Meditasi
Meditasi adalah praktik memusatkan perhatian dan berkonsentrasi pada satu hal tertentu, entah itu suara atau benda tertentu atau bahkan napas kita sendiri.
Fokus dan konsentrasi yang meningkat ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Baca Juga : Makan Buah Anggur Saat Moms Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
3. Olahraga Ringan
Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga dalam interval 10 menit tiga kali sehari sama efektifnya untuk menurunkan berat badan saat berolahraga selama 30 menit sekaligus.