Nakita.id - Beragam jenis diet mungkin sudah sering Moms dengar dan diterapkan oleh beberapa kalangan.
Banyak program diet yang ditawarkan saat ini dengan 'jaminan' penurunan berat badan yang cepat.
Padahal, sebetulnya diet yang sehat bukan hanya menurunkan bobot tubuh, namun juga dapat menjaga kesehatan tubuh itu sendiri.
Baca Juga : Ini Kebiasaan Sederhana Untuk Menyingkirkan Lemak Perut, Mudah!
Menurut WHO, diet sehat membantu melindungi terhadap kekurangan gizi dalam segala bentuknya, serta mencegah noncommunicable diseases (NCDs), termasuk diabetes, penyakit jantung, stroke dan kanker.
Konsep lain yang penting ialah asupan energi (kalori) harus seimbang dengan pengeluaran energi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa total lemak tidak boleh melebihi 30% dari total asupan energi untuk menghindari kenaikan berat badan tidak sehat sehingga harus diimbangi dengan aktivitas fisik.
Lalu, bagaimana pola konsumsi yang benar dan direkomendasikan oleh WHO?