1. Membatasi gula dan garam
Asupan gula bebas sampai kurang dari 10% dari total asupan energi adalah bagian dari diet sehat.
Penurunan lebih lanjut kurang dari 5% dari total asupan energi disarankan untuk manfaat kesehatan tambahan.
Menjaga asupan garam kurang dari 5 g per hari membantu mencegah hipertensi dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke pada populasi orang dewasa.
Baca Juga : Seks Anal Membuat Rentan Kanker Dubur, Ini yang Harus Diperhatikan
Negara Anggota WHO telah sepakat untuk mengurangi asupan garam penduduk global sebesar 30% dan menghentikan kenaikan diabetes dan obesitas pada orang dewasa dan remaja serta pada masa kegemukan di usia 20-25 tahun.
| Source | : | WHO |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR