Sering Keliru, Ini Diet Rekomendasi yang Tepat dari WHO Agar Langsing

6. Kurangi 30% dari total asupan energi dari lemak

Lemak tak jenuh (misalnya, ditemukan pada ikan, alpukat, kacang-kacangan, bunga matahari, kanola dan minyak zaitun) lebih baik dari pada lemak jenuh.

Lemak jenuh tersebut misalnya, ditemukan pada daging berlemak, mentega, kelapa sawit dan minyak kelapa, krim, keju, ghee dan lemak babi).

Baca Juga : 9 Manfaat Tak Terduga Pare Ini Akan Dirasakan Saat Rutin Dikonsumsi

Lemak trans industri (ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, makanan ringan, makanan gorengan, pizza beku, kue kering, kue kering, margarin dan selai) bukanlah bagian dari makanan sehat.

Nah Moms, sebaiknya memang mengikuti anjuran WHO sebagai organisasi yang sudah kredibel dibandingkan mengikuti anjuran diet dengan 'iming-iming' penurunan berat badan namun bisa membahayakan.

 

PROMOTED CONTENT