Kartini juga mengatakan berbagai upaya dapat dilakukan untuk mengelola stres di lingkukan kerja.
Seseorang bisa mengambil waktu sekitar 10-20 menit untuk main dulu, dan peregangan juga dapat kita lakukan.
"Ada yang pakai bermain dulu, termasuk juga peregangan bisa menjadi salah satu upaya untuk melepaskan stres dan kejenuhan. Lain dengan peregangan sebelum lari atau olahraga berat lain, kalau ini peregangannya melepaskan diri dari stres," terangnya.
Baca Juga : Masihkah Sulam Alis Menjadi Tren Kecantikan Bagi Perempuan di 2019?
Stres yang tidak dapat dikelola ini juga dapat menimbulkan berbagai penyakit menular maupun tidak menular.
Contohnya, bila seseorang stres lalu meluapkannya dengan makanan, terutama mengonsumsi makanan yang tidak sehat, risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung juga dapat terjadi.
"Begitu stres kita suka lupa, akhirnya makan terus, dan risikonya penyakit tidak menular akan meningkat.
Sedangkan kalau penyakit menular, misalnya dalam satu ruangan ber-AC ini, satu flu, bisa bagi-bagi kesemuanya, juga satu stres semua stres."
Baca Juga : Penuhi Asupan Vitamin C, 4 Fungsinya Luar Biasa Untuk Tubuh!
Yang pasti stres yang tidak dikelola dapat menurunkan kebugaran, kesehatan dan produktivitas. (*)