Nakita.id – Tahukah Moms, bahwa kulit adalah perisai terpenting, maka dari itu rawatlah dengan semaksimal mungkin.
Kulit mencerminkan kesehatan dan itu mengungkapkan kisah hidup.
Menjadi perisai paling penting dari tubuh, kulit perlu perawatan penuh.
Ini melindungi kita dari virus, bakteri, zat kimia, dan polusi.
Selain itu, ia mempertahankan keseimbangan cairan, mengatur suhu tubuh, dan mengontrol hilangnya kelembaban.
Baca Juga : Pernikahan Lindswel Kwok Terus Disoroti Publik, Perempuan Ini Bocorkan Sifat Asli Ratu Wushu
Mempertimbangkan semua fungsi penting dari kulit, kita harus melindunginya dari berbagai faktor yang mempengaruhi kesehatan kulitnya seperti stres, kurang tidur, merokok, tidak cukup berolahraga, dan dehidrasi.
Berikut 5 tips menjaga kulit agar tetap sehat.
1. Ikuti diet sehat
Diet termasuk mangga, tomat, minyak zaitun, flavanol cokelat, teh hijau, dan omega-3 dapat membantu Moms mendapatkan kulit yang bersinar.
Mangga memiliki sifat antioksidan yang melindungi kolagen, komponen kulit.
Tomat memiliki manfaat pencegahan kanker.
Omega-3 ditemukan pada kenari, ikan berminyak, dan biji labu yang dapat mencegah kekeringan dan penskalaan kulit.
2. Jangan stres
Stres dapat menyebabkan kulit gatal, kerontokan rambut, bercak-bercak, berminyak, atau bercak lilin di kulit kepala, keringat yang bermasalah, kulit bersisik, dan ruam tangan.
Baca Juga : Kirana Anak Anggun C Sasmi yang Wajahnya Selalu Disembunyikan, Begini Penampilan Cantiknya
Menurut para peneliti, stres meningkatkan kuantitas sebum, zat berminyak yang menghalangi pori-pori.
Pada gilirannya, menyebabkan keparahan jerawat yang lebih besar.
3. Tetap melembabkan kulit
Gunakan air hangat untuk membersihkan tubuh, minimalkan penggunaan toko keras, gunakan krim pelembap, kenakan pakaian yang nyaman, dan hindari terlalu dekat dengan perapian.
Baca Juga : Retina Mata Calon Menantu Maia Estianty Terkoyak, Begini Keadaannya
4. Katakan tidak untuk merokok
Merokok memiliki banyak efek buruk, salah satunya adalah penuaan kulit wajah dan kulit di area lain juga.
Khususnya, menyempit pembuluh darah yang ditemukan di lapisan luar kulit, sehingga aliran darah berkurang.
Lebih lanjut, itu menghabiskan kulit nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk tetap sehat.
5. Tidur dengan teratur
Dokter menyarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam sehari.
Baca Juga : Ardina Rasti Melahirkan, Ini Nama Lengkap Anak Pertamanya Berwajah Menawan
Tidur kurang dari yang disarankan ini dapat berbahaya dan merugikan bagi kesehatan, khususnya kulit.
Selain itu waktu tidur yang sangat kurang, diketahui terkait dengan imun, obesitas, diabetes, dan kanker.
Kualitas tidur juga dapat berdampak signifikan pada fungsi kulit dan penuaan dini.