Nakita.id - Moms mungkin masih bertanya tanya tentang kenaikan berat badan yang tergolong normal ibu hamil.
Apakah ibu hamil memang harus meningkatkan berat badannya agar sang janin sehat?
Atau, ibu hamil harus menjaga berat badan seperti sebelum hamil untuk menghindari masalah kesehatan.
Baca Juga : Kisah Inspiratif David Young, Berhasil Pangkas Berat Badan 47 Kg Hanya dengan 4 Kebiasaan Ini!
Sebenarnya, selama masa kehamilan tubuh seorang perempuan terus tumbuh dan mengalami perubahan dari waktu ke waktu.
Perubahan ini adalah cara seorang ibu untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi.
Dalam rangka mengakomodasi pertumbuhan bayi ini pula seorang ibu membutuhkan tambahan 300 kalori per hari dari yang dia butuhkan sebelum kehamilan.
Berbicara mengenai perubahan bentuk tubuh selama kehamilan, secara umum seakan terbagi menjadi 2 tipe.
Pertama ibu yang terlihat kurus selama masa kehamian.
Boleh jadi ada ibu hamil terlihat kurus, karena sebelumnya memang memang kurus karena keturunan, tapi setelah diperiksa mengalami peningkatan berat badan yang seimbang.
Baca Juga : Agar Ibu Hamil Menari dengan Aman, Lakukan Hal Ini Terlebih Dahulu
Ada banyak penyebab keadaan pertama ini Moms.
Salah satunya adalah akibat mual-muntah hingga kehilangan nafsu makan. Biasanya terjadi pada 4 bulan pertama.
Bisa juga karena komposisi makanan yang dikonsumsi tak bergizi, asal kenyang saja.
Tak heran jika seorang perempuan yang tengah hamil tersebut tetap kurus kendati sudah makan banyak.
Kedua adalah ibu yang terlihat sangat gemuk saat menjalani masa kehamilannya.
Hal ini biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan yang berlebih akibat pemahaman yang keliru.
Pemahaman yang keliru tersebut seperti mengonsumsi 2 kali lipat porsi makanan saat masa kehamilan.
Lalu kondisi mana yang lebih baik ya Moms
Perlu dipahami, peningkatan berat badan ibu hamil dikategorikan sebagai berikut:
- Kenaikan 18,5-24,9 kg adalah Normal
- Kenaikan <18,5 kg adalah Underweight
- Kenaikan 25-29.9 kg adalah Kegemukan
- Kenaikan >30 kg adalah Obesitas
Sangat penting bagi ibu hamil untuk menambah berat badan perlahan dan terus menjaga berat badannya di dalam kisaran yang sehat untuk tipe tubuhnya.
Baca Juga : Manfaat Menari Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Lancarkan Persalinan