Nakita.id – Baru turun dua kilogram, beberapa hari kemudian sudah naik lagi. Rebound atau berat badan naik turun ini umum terjadi pada kita.
Kadang apa yang salah dengan kondisi ini?
Mungkin Moms perlu mengubah beberapa hal dalam diet sebagai cara agar berat badan tidak naik turun. Berikut rahasianya!
Baca Juga : Berita Kesehatan: 6 Makanan Fermentasi Ini Bisa Turunkan Berat Badan
1.Jangan merasa tertekan
Banyak orang yang merasa tertekan dan menderita ketika menurunkan berat badan.
Padahal diet yang kita jalani harus bebas rasa bersalah.
Artinya, sering kita sangat merasa bersalah ketika sehabis makan sehingga kadang malah jadi makan berlebihan.
Singkirkan perasaan negatif dan fokus pada hal-hal positif.
Tak usah merasa bersalah ketika melanggar diet.
2.Diet perlu dikontrol tapi tidak perlu sangat ketat
Jika ingin benar-benar diet ketat, bersiap-siaplah memiliki efek samping seperti jadi lebih cemas, stres, sedih, gelisah dan kehilangan konsentrasi.