2. Meningkatkan penglihatan
Bayam adalah sumber beta karoten, lutein, dan xantena.
Ini adalah tiga jenis antioksidan yang sangat bermanfaat untuk penglihatan yang juga untuk mengobati mata gatal serta peradangan atau iritasi apa pun dari alergi.
3. Memperkuat otot
Jika Moms ingin menurunkan berat badan, jangan ragu untuk makan bayam setiap hari dalam seminggu.
Bayam mengandung C0-Q102, yaitu jenis antioksidan yang membantu memperkuat otot.
Baca Juga : Fakta Lengkap Seputar Manfaat dan Kandungan Nutrisi Bayam Merah
4. Melawan osteoporosis
Salah satu alasan terbaik untuk makan bayam adalah sumber vitamin A yang sangat baik.
Ini sangat penting karena membantu mempertahankan kalsium dalam tulang.
Ini juga mengarah pada mineralisasi tulang, termasuk gigi dan kuku.
Selain itu, bayam juga kaya magnesium, tembaga, mangan, seng, dan fosfor.